宝子们🥳，是不是在拳馆训练的时候，总感觉自己的鞭腿使不上劲或者发力不对？今天作为拳馆内行人，就来给18 - 35岁热爱健身的兄弟们讲讲鞭腿发力原理🧐。 很多人以为鞭腿就是单纯用腿部力量去踢，这其实是个大大的误区😅。鞭腿的发力是一个整体性的动作，从脚底蹬地开始，力量顺着腿部、髋部、腰部、肩部，最后通过小腿像鞭子一样甩出去。简单来说，就像是把身体当成一个链条，每个环节都要参与发力，而不是只靠腿。 给大家举个例子，之前有个兄弟来拳馆训练，一直觉得自己鞭腿没威力。后来发现他发力的时候，上半身完全没动，就光靠腿去踢，这样力量肯定大打折扣。经过纠正，让他从蹬地开始，带动全身发力，那效果一下子就出来了，威力提升了可不是一点半点。 大家在训练鞭腿的时候，有没有遇到过发力的困扰呀🧐？一起在评论区聊聊呗👇 #鞭腿发力 #健身知识 #运动技巧 #拳馆训练